Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 60g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Linsen (gekocht) | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 100 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Braune Linsen (gekocht) · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +509 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +501 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +58 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 340 Kalorien und 18g Protein hält Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 71%, Protein 19%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen (gekocht), Kartoffeln, Gemüsebrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
