Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 46g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 165 | 1 | 28 | 12 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Speckwürfel
Wie schneidet Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +81 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | +8 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Gemüse und Speck | 350g | 430 | 26g | +38 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Karotten | 230g | 250 | 13g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 20g Protein hält Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Speckwürfel, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Kartoffeln und Speck?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
