Linseneintopf mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Kartoffelstampf enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstampf | 250 g | 245 | 9 | 36 | 5 |
| Linseneintopf | 200 g | 184 | 4 | 24 | 13 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelstampf · Linseneintopf · Champignons · Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Linseneintopf mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | -12 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -85 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Gemüse und Speck | 350g | 430 | 26g | -55 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Karotten | 230g | 250 | 13g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Kartoffelstampf gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Kartoffelstampf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 21g Protein hält Linseneintopf mit Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 53%, Protein 18%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelstampf, Linseneintopf, Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Kartoffelstampf?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
