Linseneintopf mit Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Kidneybohnen enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 41g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 174 | 1.5 | 25.5 | 13.5 |
| Kidneybohnen | 80 g | 84 | 0.5 | 12 | 6.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Kokosmilch | 30 ml | 59 | 5.5 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Kidneybohnen · Tomaten · Gemüsebrühe · Kokosmilch
Wie schneidet Linseneintopf mit Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +512 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +504 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +61 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Kidneybohnen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Kidneybohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 22g Protein hält Linseneintopf mit Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 49%, Protein 30%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Kidneybohnen, Kokosmilch
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Kidneybohnen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
