Linseneintopf mit Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Knäckebrot enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 60g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen, gekocht | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Knäckebrot | 15 g | 54 | 0.2 | 11 | 1.5 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 50 ml | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen, gekocht · Karotten · Zwiebeln · Knäckebrot · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Linseneintopf mit Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +510 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +502 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +59 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Knäckebrot gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Knäckebrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 21g Protein hält Linseneintopf mit Knäckebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Knäckebrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 70%, Protein 23%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, gekocht, Knäckebrot, Gemüsebrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Knäckebrot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
