Linseneintopf mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Paprika enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1 | 36 | 18 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Braune Linsen (gekocht) · Rote Paprika · Zwiebeln · Gemüsebrühe · Pflanzenöl · Karotten
Wie schneidet Linseneintopf mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +465 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +457 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +14 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Paprika gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 20g Protein hält Linseneintopf mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Paprika?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 50%, Protein 23%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen (gekocht), Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Paprika?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
