Linseneintopf mit Salat und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Salat und Brötchen enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 95g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Salat und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf | 350 ml | 315 | 7 | 49 | 14 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Orangenfilets | 20 g | 9 | 0.05 | 2 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 80 g | 220 | 6 | 32 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linseneintopf · Salat (gemischt) · Tomate · Gurke · Mais · Feta-Käse · Orangenfilets · Salatdressing (Vinaigrette) · Vollkornbrötchen mit Saaten
Wie schneidet Linseneintopf mit Salat und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +75 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -454 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | -301 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Salat und Brötchen gesund?
In Maßen. Linseneintopf mit Salat und Brötchen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linseneintopf mit Salat und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Salat und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Salat und Brötchen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Salat und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linseneintopf, Vollkornbrötchen mit Saaten, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Salat und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Salat und Brötchen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
