Linseneintopf mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Sauerrahm enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Gemüse (Zucchini, Kartoffel, Zwiebel, Tomate) | 150 g | 75 | 0.5 | 15 | 2 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Gemüse (Zucchini, Kartoffel, Zwiebel, Tomate) · Sauerrahm
Wie schneidet Linseneintopf mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +598 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | +69 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +222 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 251 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Gemüse (Zucchini, Kartoffel, Zwiebel, Tomate), Sauerrahm
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Sauerrahm?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
