Linseneintopf mit Schmand Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Schmand enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Schmand enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 165 | 1.5 | 24 | 13.5 |
| Tomatensauce | 200 ml | 80 | 2 | 12 | 3 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7.2 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Tomatensauce · Schmand
Wie schneidet Linseneintopf mit Schmand im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +532 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +524 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +81 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Schmand gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Schmand eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Schmand gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 17g Protein hält Linseneintopf mit Schmand dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Schmand?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Schmand?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Tomatensauce, Schmand
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Schmand abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Schmand?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
