Linseneintopf mit Speck und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Speck und Gemüse enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 43g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Speck und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Berglinsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1 | 34 | 18 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Staudensellerie | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Speck (gewürfelt) | 30 g | 96 | 8.5 | 0.1 | 4.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 9 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Berglinsen (gekocht) · Karotten · Staudensellerie · Speck (gewürfelt) · Zwiebeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Linseneintopf mit Speck und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +468 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +460 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +17 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Speck und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Speck und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Speck und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 25g Protein hält Linseneintopf mit Speck und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Speck und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Speck und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 46%, Protein 30%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Berglinsen (gekocht), Speck (gewürfelt), Karotten
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Speck und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Speck und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
