Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 69g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 200 g | 230 | 1 | 38 | 18 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 3 |
| Geräucherter Speck | 30 g | 150 | 14 | 0.5 | 6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Brühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Geräucherter Speck · Karotten · Lauch · Zwiebeln · Brühe
Wie schneidet Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +321 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +313 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | -130 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 29g Protein hält Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 52%, Protein 21%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Geräucherter Speck, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Speck und Kartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
