Linseneintopf mit Tofu und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Tofu und Sprossen enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Tofu und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen-Gemüse-Eintopf | 350 g | 385 | 10 | 50 | 25 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 120 | 7 | 3 | 12 |
| Sprossen (verschiedene) | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen-Gemüse-Eintopf · Tofu (gebraten) · Sprossen (verschiedene)
Wie schneidet Linseneintopf mit Tofu und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | -47 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -120 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Gemüse und Speck | 350g | 430 | 26g | -90 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Karotten | 230g | 250 | 13g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Tofu und Sprossen gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Tofu und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Tofu und Sprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 38g Protein hält Linseneintopf mit Tofu und Sprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Tofu und Sprossen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Tofu und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 42%, Protein 28%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Gemüse-Eintopf, Tofu (gebraten), Sprossen (verschiedene)
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Tofu und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Tofu und Sprossen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
