Linseneintopf mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Tomaten enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Tomaten · Zwiebeln · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Linseneintopf mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +603 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +595 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +152 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 246 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 58%, Protein 20%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Pflanzenöl, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Tomaten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
