Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 43g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Tomaten (in Soße) | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Süßkartoffel | 80 g | 68 | 0.1 | 15 | 1.3 |
| Garnelen (Shrimps) | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 8 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Zucchini · Paprika · Tomaten (in Soße) · Süßkartoffel · Garnelen (Shrimps) · Geriebener Käse
Wie schneidet Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +458 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -71 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +82 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 33g Protein hält Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 44%, Protein 34%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Geriebener Käse, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Zucchini, Paprika, Süßkartoffeln und Shrimps?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
