Linsensalat mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linsensalat mit Apfel enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 36g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Linsen (gekocht) | 120 g | 139 | 0.5 | 24 | 10.8 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Braune Linsen (gekocht) · Apfelstücke · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Wasser
Wie schneidet Linsensalat mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linsensalat | 340g | 481 | 24g | +205 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +277 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +614 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Linsensalat | 395g | 514 | 57g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Apfel gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Linsensalat mit Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Apfel?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen (gekocht), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Apfel?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
