Linsensalat mit Falafel und Feta Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Falafel und Feta enthält 912 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 61g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Falafel und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 150 g | 390 | 24 | 30 | 15 |
| Feta | 70 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Linsen (gekocht) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Feta · Rucola · Linsen (gekocht) · Getrocknete Tomaten · Rote Zwiebel · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Linsensalat mit Falafel und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -359 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Feta und Gemüse | 390g | 627 | 31g | -285 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Feta und Kürbis | 410g | 600 | 24g | -312 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Gemüse | 255g | 354 | 12g | -558 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Falafel und Feta gesund?
In Maßen. Linsensalat mit Falafel und Feta ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsensalat mit Falafel und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 912 Kalorien pro Portion ist Linsensalat mit Falafel und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Falafel und Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Falafel und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Falafel und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Falafel und Feta?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
