Linsensalat mit Feta und Apfel Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Feta und Apfel enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Feta und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Apfel · Feta · Gurke · Rote Zwiebel · Getrocknete Tomaten · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Linsensalat mit Feta und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +130 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Falafel und Feta | 435g | 912 | 38g | +489 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Feta und Gemüse | 390g | 627 | 31g | +204 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Feta und Kürbis | 410g | 600 | 24g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Feta und Apfel gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Feta und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Feta und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 17g Protein hält Linsensalat mit Feta und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Feta und Apfel?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Feta und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Olivenöl (Dressing), Feta
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Feta und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Feta und Apfel?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
