Linsensalat mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Feta und Gemüse enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 49g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen (gekocht) | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Feta | 80 g | 208 | 16 | 2 | 12 |
| Paprika (gebraten) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Salatblätter (Feldsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen (gekocht) · Feta · Paprika (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Salatblätter (Feldsalat) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Linsensalat mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -74 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Feta und Kürbis | 410g | 600 | 24g | -27 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Gemüse | 255g | 354 | 12g | -273 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Gemüse und Dressing | 140g | 188 | 5g | -439 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Linsensalat mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsensalat mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Linsensalat mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linsen (gekocht), Feta, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Feta und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
