Linsensalat mit Feta und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linsensalat mit Feta und Kichererbsen enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Feta und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen (gekocht) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kichererbsen (gekocht) | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 6 |
| Feta | 60 g | 164 | 12.6 | 0.6 | 12 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.7 | 1.8 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Feta · Gurke · Gelbe Paprika · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Linsensalat mit Feta und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linsensalat | 340g | 481 | 24g | -43 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +29 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +366 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Linsensalat | 395g | 514 | 57g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Feta und Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Feta und Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Feta und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 31g Protein hält Linsensalat mit Feta und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Feta und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Feta und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kichererbsen (gekocht), Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Feta und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Feta und Kichererbsen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
