Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Minze | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Gurke · Apfel · Granatapfelkerne · Zwiebel · Minze · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +217 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Feta und Gemüse | 390g | 627 | 31g | +291 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Feta und Kürbis | 410g | 600 | 24g | +264 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Gemüse | 255g | 354 | 12g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Apfel
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Gemüse und Granatapfel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
