Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 32g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 12 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Rinderhackfleisch (gebraten) · Frühlingszwiebeln · Cherry-Tomaten · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linsensalat | 340g | 481 | 24g | +3 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +75 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +412 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Linsensalat | 395g | 514 | 57g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 36g Protein hält Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Rote Linsen (gekocht), Pflanzenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
