Linsensalat mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Huhn und Gemüse enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Salatblätter | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Fetakäse | 10 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 1.4 |
| Vinaigrette | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Hähnchenbrust · Salatblätter · Tomaten · Karotten · Fetakäse · Vinaigrette
Wie schneidet Linsensalat mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +265 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +602 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Brot und Hummus | 270g | 459 | 17g | +171 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Falafel und Feta | 435g | 912 | 38g | +624 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 288 Kalorien und 23g Protein hält Linsensalat mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Vinaigrette, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
