Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1.2 | 34 | 18 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelbe Linsen (gekocht) · Kirschtomaten · Feta · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +81 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +418 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Brot und Hummus | 270g | 459 | 17g | -13 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Bulgur und Käse | 225g | 553 | 20g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 26g Protein hält Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelbe Linsen (gekocht), Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Kirschtomaten und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
