Linsensalat mit Roter Bete und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linsensalat mit Roter Bete und Feta enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Roter Bete und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 150 g | 174 | 1 | 26 | 14 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 7 | 1.3 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Rote Bete · Feta · Rote Zwiebeln · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Linsensalat mit Roter Bete und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linsensalat | 340g | 481 | 24g | +56 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +128 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +465 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Linsensalat | 395g | 514 | 57g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Roter Bete und Feta gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Roter Bete und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Roter Bete und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 22g Protein hält Linsensalat mit Roter Bete und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Roter Bete und Feta?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Roter Bete und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Feta, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Roter Bete und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Roter Bete und Feta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
