Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 28g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsensalat | 120 g | 150 | 3 | 20 | 10 |
| Skyr Joghurt Soße | 50 ml | 40 | 0.5 | 3 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.5 | 1 | 2 |
| Zucchini | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsensalat · Skyr Joghurt Soße · Hähnchenbruststreifen · Champignons · Zucchini · Paprika (rot)
Wie schneidet Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +205 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet und Tofu mit Linsensalat und gemischtem Salat | 560g | 890 | 51g | +542 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Brot und Hummus | 270g | 459 | 17g | +111 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Falafel und Feta | 435g | 912 | 38g | +564 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 43g Protein hält Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 32%, Protein 51%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsensalat, Hähnchenbruststreifen, Skyr Joghurt Soße
Wie lange dauert es, Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit Skyr Joghurt Soße, Hähnchen, Pilzen und Zucchini?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
