Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 56g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen (gekocht) | 120 g | 139 | 0.5 | 24 | 10 |
| Hartgekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaisesalat (Gemüsemischung) | 100 g | 180 | 14 | 10 | 3.5 |
| Roggenmischbrot | 40 g | 102 | 0.5 | 20 | 3.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen (gekocht) · Hartgekochte Eier · Mayonnaisesalat (Gemüsemischung) · Roggenmischbrot · Butter · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -101 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Feta und Gemüse | 390g | 627 | 31g | -27 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Feta und Kürbis | 410g | 600 | 24g | -54 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Gemüse | 255g | 354 | 12g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot gesund?
In Maßen. Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaisesalat (Gemüsemischung), Hartgekochte Eier, Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensalat mit hartgekochten Eiern, Mayonnaisesalat und Butterbrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
