Linsensuppe mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Brötchen enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 70g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Brühflüssigkeit (Gemüsebrühe) | 150 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Wiener Würstchen (in der Suppe) | 30 g | 87 | 7.5 | 0.5 | 4 |
| Brötchen | 60 g | 156 | 0.6 | 31.2 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Brühflüssigkeit (Gemüsebrühe) · Wiener Würstchen (in der Suppe) · Brötchen
Wie schneidet Linsensuppe mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +70 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -27 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -198 kcal, weniger Protein |
| Linsensuppe mit Gemüse | 630g | 264 | 12g | -190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Brötchen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 21g Protein hält Linsensuppe mit Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Brötchen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 62%, Protein 20%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Linsen, Wiener Würstchen (in der Suppe)
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Brötchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
