Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 63g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Nudeln (Makkaroni) | 30 g | 105 | 0.4 | 21.6 | 3.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Nudeln (Makkaroni) · Zwiebeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +202 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +105 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -66 kcal, weniger Protein |
| Linsensuppe mit Brötchen | 470g | 454 | 21g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 15g Protein hält Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 78%, Protein 18%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Nudeln (Makkaroni), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Gemüse und Nudeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
