Linsensuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Gemüse enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Linsen | 80 g | 92 | 0.3 | 15.8 | 7.2 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Kartoffeln · Linsen · Gemüsebrühe
Wie schneidet Linsensuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +260 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +163 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -8 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe mit Kartoffeln | 410g | 184 | 10g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 42 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Linsensuppe mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 82%, Protein 14%
- Energiedichte: 42 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Linsen, Karotten
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
