Linsensuppe mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Kartoffeln enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 80 g | 92 | 0.4 | 14.4 | 7.2 |
| Kartoffeln | 100 g | 70 | 0.1 | 15.8 | 1.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Gemüsebrühe
Wie schneidet Linsensuppe mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +340 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +243 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | +72 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe mit Gemüse | 630g | 264 | 12g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Linsensuppe mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 75%, Protein 21%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Kartoffeln?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
