Linsensuppe mit Nudeln Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Nudeln enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 69g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 80 g | 92 | 0.4 | 15.2 | 7.2 |
| Nudeln (Bandnudeln) | 60 g | 216 | 1.8 | 42 | 6 |
| Cremige Suppenbasis | 250 ml | 200 | 15 | 10 | 5 |
| Kräuter (getrocknet) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Nudeln (Bandnudeln) · Cremige Suppenbasis · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Linsensuppe mit Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +1 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -96 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -267 kcal, weniger Protein |
| Linsensuppe mit Gemüse | 630g | 264 | 12g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Nudeln gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 19g Protein hält Linsensuppe mit Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Nudeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Bandnudeln), Cremige Suppenbasis, Linsen
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Nudeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
