Linsensuppe mit Salat und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Salat und Brötchen enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 93g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Salat und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsensuppe | 300 ml | 240 | 6 | 36 | 10 |
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Paniertes Hähnchen | 50 g | 130 | 7 | 8 | 9 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsensuppe · Mehrkornbrötchen · Grüner Salat · Tomate · Gurke · Mais · Feta · Paniertes Hähnchen · Salatdressing
Wie schneidet Linsensuppe mit Salat und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | -276 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -373 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -544 kcal, weniger Protein |
| Linsensuppe mit Gemüse | 630g | 264 | 12g | -536 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Salat und Brötchen gesund?
In Maßen. Linsensuppe mit Salat und Brötchen ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsensuppe mit Salat und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Linsensuppe mit Salat und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Salat und Brötchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Salat und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsensuppe, Mehrkornbrötchen, Paniertes Hähnchen
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Salat und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Salat und Brötchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
