Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 61g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Brühwurst (Wiener Würstchen) | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8 |
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Sellerie · Zwiebeln · Brühwurst (Wiener Würstchen) · Brötchen
Wie schneidet Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +65 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -32 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 23g Protein hält Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brühwurst (Wiener Würstchen), Brötchen, Linsen
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
