Linsensuppe mit Zitrone und Koriander Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe mit Zitrone und Koriander enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 34g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe mit Zitrone und Koriander enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 170 | 1 | 28 | 12 |
| Tomaten (gehackt) | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Zitronenspalten | 30 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Tomaten (gehackt) · Zitronenspalten · Koriander (frisch)
Wie schneidet Linsensuppe mit Zitrone und Koriander im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +327 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +230 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | +59 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe mit Gemüse | 630g | 264 | 12g | +67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe mit Zitrone und Koriander gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Linsensuppe mit Zitrone und Koriander eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe mit Zitrone und Koriander gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Linsensuppe mit Zitrone und Koriander kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe mit Zitrone und Koriander?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe mit Zitrone und Koriander?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 69%, Protein 25%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Tomaten (gehackt), Zitronenspalten
Wie lange dauert es, Linsensuppe mit Zitrone und Koriander abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe mit Zitrone und Koriander?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
