Magerquark mit Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Magerquark mit Banane und Blaubeeren enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Magerquark mit Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 300 g | 204 | 0.9 | 12 | 36 |
| Milch 1,5% | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Blaubeeren | 80 g | 36 | 0.5 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Milch 1,5% · Banane · Blaubeeren
Wie schneidet Magerquark mit Banane und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Magerquark und Käse | 460g | 397 | 55g | +20 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Magerquark, Früchten und Nüssen | 215g | 394 | 15g | +17 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Magerquark-Dressing | 320g | 216 | 22g | -161 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Magerquark-Auflauf | 941g | 1034 | 84g | +657 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Magerquark mit Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Magerquark mit Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Magerquark mit Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 41g Protein hält Magerquark mit Banane und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Magerquark mit Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Magerquark mit Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 45%, Protein 47%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Banane, Milch 1,5%
Wie lange dauert es, Magerquark mit Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Magerquark mit Banane und Blaubeeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
