Magerquark mit Erdbeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Magerquark mit Erdbeeren und Müsli enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Magerquark mit Erdbeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Erdbeeren | 150 g | 48 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Knuspermüsli | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Erdbeeren · Knuspermüsli
Wie schneidet Magerquark mit Erdbeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Magerquark und Käse | 460g | 397 | 55g | +44 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Magerquark, Früchten und Nüssen | 215g | 394 | 15g | +41 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Magerquark-Auflauf | 941g | 1034 | 84g | +681 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Magerquark-Dessert | 1100g | 1175 | 104g | +822 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Magerquark mit Erdbeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Magerquark mit Erdbeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Magerquark mit Erdbeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 34g Protein hält Magerquark mit Erdbeeren und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Magerquark mit Erdbeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Magerquark mit Erdbeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 42%, Protein 44%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Knuspermüsli, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Magerquark mit Erdbeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Magerquark mit Erdbeeren und Müsli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
