Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour Kalorien & Nährwerte
Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 34g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Chunky Flavour (Geschmackspulver) | 3 g | 8 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Haferflocken · Chunky Flavour (Geschmackspulver)
Wie schneidet Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Magerquark und Käse | 460g | 397 | 55g | +71 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Magerquark-Auflauf | 941g | 1034 | 84g | +708 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Magerquark-Dessert | 1100g | 1175 | 104g | +849 kcal, mehr Protein |
| Magerquark mit Banane, Blaubeeren und Erdnussbutter | 370g | 372 | 30g | +46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 35g Protein hält Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 42%, Protein 49%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Haferflocken, Chunky Flavour (Geschmackspulver)
Wie lange dauert es, Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Magerquark mit Haferflocken und Chunky Flavour?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
