Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane Kalorien & Nährwerte
Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 14g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Erdnussbutter | 15 g | 95 | 7.5 | 2 | 4 |
| Banane | 10 g | 9 | 0 | 2.2 | 0.1 |
| Schokoladenstückchen | 2 g | 11 | 0.6 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maiswaffel · Erdnussbutter · Banane · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse | 475g | 434 | 21g | +280 kcal, mehr Protein |
| Maiswaffel mit Blauschimmelkäse, Tomate und Gewürzgurke | 70g | 133 | 6g | -21 kcal, mehr Protein |
| Maiswaffel mit Erdnussbutter und Honig | 45g | 221 | 7g | +67 kcal, mehr Protein |
| Maiswaffeln mit Banane und Honig | 150g | 271 | 5g | +117 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane gesund?
In Maßen. Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane ist kalorienreich mit 416 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 416 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Maiswaffel, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
