Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 10g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.2 | 0.9 | 4 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gewürzgurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maiswaffel · Hüttenkäse · Tomate · Gewürzgurke · Gekochtes Ei
Wie schneidet Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse | 475g | 434 | 21g | +272 kcal, mehr Protein |
| Maiswaffel mit Blauschimmelkäse, Tomate und Gewürzgurke | 70g | 133 | 6g | -29 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffel mit Erdnussbutter und Banane | 37g | 154 | 5g | -8 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffel mit Erdnussbutter und Honig | 45g | 221 | 7g | +59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 26%, Protein 32%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Maiswaffel, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maiswaffel mit Hüttenkäse, Tomate, Gewürzgurke und gekochtem Ei?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
