Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 71g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 11 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -217 kcal, weniger Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1132 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -227 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | -121 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
