Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 57g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Tomatensauce | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Bechamelsauce
Wie schneidet Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -241 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Gulasch | 390g | 621 | 41g | -159 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Hackfleisch und Käse | 330g | 692 | 38g | -88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Makkaroni, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
