Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf enthält 845 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 58g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Béchamelsauce | 80 ml | 120 | 9 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Hackfleisch (gemischt) · Erbsen · Käse (überbacken) · Béchamelsauce
Wie schneidet Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1053 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -306 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Gulasch | 390g | 621 | 41g | -224 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Hackfleisch und Käse | 330g | 692 | 38g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf gesund?
In Maßen. Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 845 Kalorien pro Portion ist Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Makkaroni, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni-Hackfleisch-Auflauf?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
