Makkaroni-Salat Kalorien & Nährwerte
Makkaroni-Salat enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 55g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 80 g | 360 | 38 | 4 | 1 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Paprika gelb | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Zwiebel rot | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Essiggurken | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Mayonnaise-Dressing · Gurke · Tomate · Paprika rot · Paprika gelb · Zwiebel rot · Essiggurken
Wie schneidet Makkaroni-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1286 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -73 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Gulasch | 390g | 621 | 41g | +9 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Hackfleisch und Käse | 330g | 692 | 38g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni-Salat gesund?
In Maßen. Makkaroni-Salat ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Makkaroni-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni-Salat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 36%, Protein 5%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Makkaroni, Paprika rot
Wie lange dauert es, Makkaroni-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni-Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
