Makkaroni-Salat mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Makkaroni-Salat mit Beilagensalat enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 68g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni-Salat mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 300 | 2 | 58 | 12 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Kochschinkenwürfel | 30 g | 40 | 2 | 1 | 5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohlstreifen | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Mayonnaise-Dressing · Kochschinkenwürfel · Erbsen · Geriebener Käse · Eisbergsalat · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Makkaroni-Salat mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1191 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Hackfleischsauce | 320g | 510 | 23g | -197 kcal, gleich viel Protein |
| Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat | 562g | 777 | 27g | +70 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce | 215g | 370 | 13g | -337 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni-Salat mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Makkaroni-Salat mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni-Salat mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Makkaroni-Salat mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni-Salat mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni-Salat mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Mayonnaise-Dressing, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Makkaroni-Salat mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni-Salat mit Beilagensalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
