Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 71g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 314 | 1 | 62 | 11 |
| Bolognese-Sauce (mit Hackfleisch) | 150 g | 225 | 13 | 9 | 18 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Bolognese-Sauce (mit Hackfleisch) · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -104 kcal, weniger Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1245 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -114 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Bolognese-Sauce (mit Hackfleisch), Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Bolognese-Sauce und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
