Makkaroni mit Bolognese und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Bolognese und Parmesan enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Bolognese und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Bolognese Sauce | 150 g | 210 | 14 | 10 | 10 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Bolognese Sauce · Parmesan
Wie schneidet Makkaroni mit Bolognese und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | +9 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1358 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -1 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Bolognese und Parmesan gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Bolognese und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Bolognese und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 25g Protein hält Makkaroni mit Bolognese und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Bolognese und Parmesan?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Bolognese und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Bolognese Sauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Bolognese und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Bolognese und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
