Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 65g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Tomatensauce | 60 ml | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Hähnchenfleisch | 40 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Kidneybohnen · Mais · Erbsen · Tomatensauce · Zwiebeln · Karotten · Hähnchenfleisch
Wie schneidet Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | +151 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1500 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | +141 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 24g Protein hält Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 66%, Protein 25%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Hähnchenfleisch, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Chili-Bohnen-Sauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
