Makkaroni mit Eiern und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Eiern und Obstsalat enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 58g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Eiern und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 235 | 15.5 | 1.5 | 19.5 |
| Makkaroni (gekocht) | 120 g | 150 | 1.5 | 29.5 | 5.5 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 60 | 4 | 3.5 | 2 |
| Gebratenes Hähnchenstück | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Apfel (gewürfelt) | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Joghurt (im Obstsalat) | 80 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Müsli/Granola (im Obstsalat) | 15 g | 65 | 2.5 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Makkaroni (gekocht) · Joghurt-Sauce · Gebratenes Hähnchenstück · Apfel (gewürfelt) · Joghurt (im Obstsalat) · Müsli/Granola (im Obstsalat)
Wie schneidet Makkaroni mit Eiern und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -127 kcal, weniger Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1222 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -137 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | -31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Eiern und Obstsalat gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Eiern und Obstsalat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Eiern und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Eiern und Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Eiern und Obstsalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Eiern und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Makkaroni (gekocht), Gebratenes Hähnchenstück
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Eiern und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Eiern und Obstsalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
