Makkaroni mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Hackfleisch und Käse enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 50g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 280 | 22 | 0 | 19 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Sauce (Tomatenbasis mit Öl) | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Hackfleisch (gemischt) · Geriebener Käse (Parmesan) · Sauce (Tomatenbasis mit Öl)
Wie schneidet Makkaroni mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1206 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -153 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Gulasch | 390g | 621 | 41g | -71 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Hackfleischsauce | 320g | 510 | 23g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Makkaroni, Geriebener Käse (Parmesan)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
