Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 60g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 14 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Tomatensauce
Wie schneidet Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | +89 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1438 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | +79 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 24g Protein hält Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 52%, Protein 23%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
